Что сделать чтобы разлюбить человека

Что сделать чтобы разлюбить человека

День добрый, дорогие читатели! Сегодня я расскажу вам, как разлюбить человека, которого любишь безнадежно и невзаимно. Если у вас есть такая проблема – добро пожаловать к нам на сайт, здесь вам помогут и поддержат.

К сожалению, не все отношения заканчиваются, как в сказках. “Они жили долго и счастливо и умерли в один день” – это утопия, которая очень редко воплощается в реальность. Человек не властен над своими чувствами и не может гарантировать вам свою бесконечную любовь, так же, как и вы ему.

Если вы остались один на один со своей безответной влюбленностью, вам нужно взять себя в руки и в буквальном смысле выползать из эмоциональной ямы. Будет тяжело, больно и страшно, но через это нужно пройти. Я помогу вам как можно быстрее перестать страдать и отпустить человека, который вас не любит.

Что делать, чтобы быстрее забыть человека: 9 советов

Совсем недавно я сама была в подобной ситуации. Уход любимого мужчины в буквальном смысле сбил меня с ног – я потеряла аппетит и похудела на 10 кг, долго болела, не могла спать – в общем, погрузилась в глубокую депрессию. В какой-то момент я серьезно испугалась за свою жизнь, и именно это сподвигло меня обратиться к специалисту. Если ваше состояние близко к критическому – не терпите его, последуйте моему примеру.

К счастью, такое происходит довольно редко, в большинстве случаев человек может пережить расставание и разлюбить бывшего партнера самостоятельно. Главное, взять правильный курс и придерживаться его, несмотря ни на что.

Вычеркните человека из своей жизни

Первое, что нужно сделать, это прекратить с ним любое общение. Как бы у вас не чесались руки написать сообщение или позвонить, запрещайте себе делать это. Места, где вы можете случайно пересечься, обходите за версту. Если вы общались в общей компании друзей, вам придется на время покинуть ее. Невозможно забыть человека, если видишь его каждый день.

Сразу предупреждаю, ваш мозг будет придумывать различные уловки, чтобы обойти запрет. Особенно если бывший возлюбленный или возлюбленная по-глупости предложили остаться друзьями. Такая “дружба” будет разрушать вас и оттягивать процесс выздоровления.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нем

Когда вы физически дистанцировались от человека, вам нужно изгнать его из своей головы. Для начала перестаньте мониторить его странички в соцсетях, думать о нем, вести с ним воображаемые диалоги и обсуждать его с друзьями или родственниками.

Затем возьмите коробку и сложите туда все его подарки, фотографии, билетики в кино, которые вы бережно храните со времен вашей первой встречи, и другие подобные артефакты. Избавьтесь от всего этого богатства любым удобным способом – выбросите, отдайте кому-нибудь, увезите в лес и закопайте и т. п.

Прекратите фантазировать, что человек вас до сих пор любит

Мой любимый психолог Марина Комиссарова, которая долгое время работала с тяжелейшими любовными аддикциями, говорит, что можно за сутки значительно снизить градус влюбленности, убедив человека в том, что возлюбленный к нему равнодушен. Для таких случаев в психологической практике даже используют гипноз.

Дело в том, что здоровая взрослая любовь питается исключительно взаимностью. Этот сложный эмоциональный механизм сформировался в процессе эволюции и связан с самой важной природной функцией – продолжением рода.

Откуда тогда берется невзаимная роковая любовь, которая толкает людей на самоубийства и другие глупости, спросите вы.

Она возникает тогда, когда человек пытается обмануть свой мозг, чтобы урвать кусочек халявного кайфа. Учеными доказано, что наш биокомпьютер не видит особой разницы между действительной и воображаемой реальностью.

Представьте, как вы кусаете лимон, и у вас тут же выделится слюна. А теперь вообразите, как целуете любимого. Держу пари, ваше сердце забилось быстрее, а по телу разлилось приятное тепло. Это ваша нервная система выбросила в кровь порцию эндорфинов. Вот так – поцелуй воображаемый, а гормоны настоящие. По такой же схеме действуют все наркотики.

Так вот, каждый раз, когда вы сбегаете из холодной реальности в мир сладких иллюзий с образом любимого, вы растите свою влюбленность и привязываетесь сильнее на пустом месте, игнорируя обратную связь. Это не просто бесполезная трата времени, как считают многие, а вредное и опасное времяпрепровождение. После расставания в особенности.

Представьте – девушка не знает, как от вас отделаться, а в своих мечтах вы видите себя ее желанным женихом. Или фантазируете себя женой мужчины, у которого и в мыслях нет жениться на вас.

Так и до шизофрении недалеко. Поэтому давайте договоримся – если не можете пока избавиться от мыслей о человеке, то хотя бы воображайте его равнодушным, а лучше даже пресыщенным и уставшим от вас. Если вам это удастся, ваша влюбленность начнет таять на глазах, поверьте мне.

Заполните свое свободное время до отказа

В идеале вы должны приходить вечером домой и валиться с ног от усталости. Многие инстинктивно окунаются с головой в работу и бегут тягать железки в спортзале. Это, пожалуй, самый лучший рецепт.

Можно также затеять ремонт и принимать в нем самое активное участие. В общем, любая продуктивная деятельность, требующая умственных и физических усилий, подойдет. У вас просто не должно остаться времени на мысли о бросившем вас человеке.

Если вам так плохо, что хочется на стену лезть, психологи советуют обратить внимание на тех, кому еще хуже. Например, пару дней побыть волонтером в онкологическом центре или доме престарелых.

Больше общайтесь с противоположным полом

Очень часто люди выползают из неудачных отношений с разрушенной до основания самооценкой. Чтобы ее восстановить, нужно перестать смотреть на себя критичным взглядом безразличного к вам человека. Начните общаться с людьми противоположного пола для начала на уровне дружбы, а потом можете подключить и флирт.

Внимание, направленное к вам, поможет вернуть вам веру в свою привлекательность и подкопить обаяния. Если вы девушка, остановитесь пока на этом, не нужно окунаться в разврат и вступать в случайные связи. Мужчинам можно, но только с женщинами, которые хоть немного нравятся.

Читайте также:  Начало 39 недели беременности вторые роды

Смените обстановку

Если вы давно планировали попутешествовать, но откладывали – сейчас самое время. Новые места и яркие впечатления займут все ваше внимание и вытеснят образ любимого из головы. Только отдых должен быть активным, праздное валяние на пляже не поможет!

Составьте себе максимально насыщенную культурную программу – посещайте музеи, поднимайтесь в горы, отрывайтесь на рок-концертах. Самый лучший вариант – поехать большой дружной компанией. Друзья и поддержат, и не дадут скучать. Можно также завести новые знакомства прямо на месте.

Не поддавайтесь чувству вины

Сразу после разрыва вы будете судорожно перебирать в голове свои некрасивые поступки по отношению к любимому человеку. А если их не было, мозг вам поможет и придумает их сам. Недосолили суп – ну конечно, вас бросили именно за это! Подарили седьмой iPhone вместо десятого – да как вы могли!

Когда чувствуешь за собой косяк, кажется, что исправив или компенсировав его можно все вернуть. Пресекайте все подобные мысли на корню, иначе на долгие годы можете застрять в этой истории.

Сделайте правильные выводы

Любой опыт, даже неудачный, способен нас чему-то научить. Но только если сделать правильные выводы и воспользоваться ими. Давайте посмотрим, на что стоит обратить внимание в нашей с вами ситуации.

  1. Если после ухода любимого человека ваш мир в буквальном смысле рухнул, значит, ваша жизнь была пуста. Именно это произошло со мной. На момент расставания у меня не было работы, все хобби были заброшены, друзья забыты. Неудивительно, что я оказалась в аду и очень долго из него выбиралась. Вывод: занимайтесь своей жизнью, наполняйте ее чем-то кроме отношений, развивайтесь.
  2. Обычно охлаждение партнера происходит постепенно, и если расставание оказалось для вас неожиданностью, значит, вы упустили все тревожные звоночки. На будущее вам нужно постараться быть более внимательным к любимому человеку – вовремя замечать его желание от вас отдохнуть и не виснуть у него на шее.

Стройте планы на будущее

Вот прямо сейчас возьмите в руки бумагу и карандаш и распланируйте вашу ближайшую неделю. Затем поставьте себе цели на месяц, год и так далее. Старайтесь как можно ярче представить свою будущую жизнь. Естественно, вашему бывшему партнеру не должно быть в ней места.

Когда вы начнете воплощать намеченное в реальность, процесс увлечет вас, и мысли о человеке отойдут на второй план.

Посмотрите это видео хоть одним глазком, там парень рассказывает, как быстрее разлюбить с помощью приемов НЛП.

Способы, которые не работают

Пытаясь отвязаться от мыслей о человеке и перестать его любить, очень легко заблудиться в трех соснах. Чтобы не тратить время впустую и не навредить себе, прочитайте и запомните, чего стоит избегать.

Обесценивание

Когда вы очень сильно влюблены в человека, а он к вам равнодушен, велик соблазн покопаться в его недостатках и вместе с лучшими друзьями перемыть ему все кости. Делать этого не стоит.

Во-первых, в это время вы держите его образ в голове, а это никак не способствует отвыканию. Во-вторых, такие попытки обесценивания – чистой воды самообман. Вы любите его невзирая на все недостатки, и сделай он хоть шажок вам навстречу, готовы будете кинуться и задушить его в своих объятьях. Так зачем же обманывать себя? За любой обман приходится дорого платить.

Обычно через некоторое время после такой мысленной экзекуции симпатия и тяга к человеку только усиливаются. Вы словно отрубили голову Змею Горынычу, а на ее месте выросло две.

Уход в загул

Пьянки, разврат, сомнительные приключения, конечно, помогают отвлечься, но только на короткое время. Когда веселье закончится, вас неизбежно накроет пустота и тоска по любимому. Не пытайтесь забыться – вам наоборот в этот сложный период нужно постараться себя найти. Нащупать волю, поймать ее за хвост и по кирпичикам восстанавливать свою личность.

Месть

К сожалению, многие люди воспринимают охлаждение партнера как предательство и стремятся ему отомстить. Непонятно, чем они руководствуются в этом случае, скорее всего сильные эмоции попросту заглушают голос разума.

В основном, конечно, девушки этим грешат. Женская логика способна подвести основание под самые нелепые и странные поступки. Мол – “он разбил мои чувства, сделаю ему гадость, мне полегчает, и я сразу стану к нему равнодушна”. Но не тут-то было! Да и планы мести, как правило, бывают до безобразия нелепые и комичные.

“Закрытие гештальта”

Какие ухищрения только не придумывают люди, чтобы оправдать свое желание клеиться к равнодушному человеку. Чемпионы в этом, опять же, девушки. Услышали где-то умное слово “гештальт”, прочитали, что его можно “закрывать” и давай примерять на себя.

“Я пересплю с ним последний раз, чтобы закрыть гештальт”. “Если я не выскажу, все что у меня накопилось на душе, гештальт не закроется”. “Он оставил у меня дома свой карандаш, подкараулю его возле подъезда и верну, заодно и гештальт закрою”. Слышали, наверное, что-то подобное от своих подруг?

Не занимайтесь подобной ерундой, пожалуйста. Следуйте правилу № 1, описанному в самом начале статьи – оставьте человека в покое. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее остынете и начнете новую жизнь.

Заключение

Невзаимная любовь – это всегда очень тяжело и больно, но я уверена, что вы справитесь. Если вам нужна поддержка – не стесняйтесь, пишите в комментарии, я обязательно помогу. Берегите себя!

Скажу сразу, мне 32 года и я в жизни никого ни разу не любила. Парни просто нравились — кто-то больше, а кто-то меньше. И никогда не думала, что можно влюбиться в таком возрасте. Да ещё, как у подростка, моя любовь оказалась не взаимной. Я год в отношениях с мужчиной и всё было хорошо, пока не поняла что влюбилась. Призналась в своих чувствах, ответил что не любит, но я ему дорога и нравлюсь. Я решила, что мне этого достаточно и буду добиваться ответной любви. Спустя 4 месяца поняла по его отношению ко мне, что не нужна и вовсе (то есть без разницы кто с ним рядом). Расстались. Я продержалась 5 дней и написала ему, что тяжело без него. Он ответил, что ему тоже без меня было не хорошо. И всё. Он всегда был скуп на слова, эмоции и комплименты. Я спросила нужна ли ему вообще? Сказал, что сейчас у него нет ответа на этот вопрос. Тогда я попросила отпустить меня, раз не нужна. И вроде бы отпустил. Но мне даже стыдно, что в своем возрасте я мучаюсь от неразделенной любви. И за что люблю сама не могу понять. И не могу понять когда пришли чувства к нему. Но знаю, что камень на душе и щемит в груди. Никому не говорю, держусь бодро и на позитиве. Но мучаюсь почти на физическом уровне. Нет ни минуты, чтобы не думала о нем. Знаю, что нужно время перетерпеть, но как раз время мой враг. Каждый день проходит как длинная неделя. И самое ужасное, что готова снова унижаться и пытаться чего-то добиться от него! Да, ***, я знаю. Но я впервые влюбилась и не знаю что вообще теперь делать. И эту глупая надежда, что он что-то испытывает ко мне (но в виду своего упрямого характера не хочет говорить) никак не хочет умирать

Читайте также:  Нужны ли прокладки для бюстгальтера в роддоме

Привет, девчонки. Все мы переживали момент, когда предстояло разлюбить человека, к которому испытывали сильные чувства, но он не любил нас в ответ. Безответная любовь – одно из самых болезненных чувств на земле, так как оно неподвластно нам. Поэтому читаем статью и разбираемся, как избавиться от своих чувств к объекту обожания.

Избавление от чувств

Любовь – прекрасное чувство, которое вдохновляет людей на подвиги, дарит радость и счастье. К сожалению, чувство любви не длится вечно, как в сказке. Разочарование в этом случае – неотъемлемая ее часть. Благодаря советам психологов, можно быстро и безболезненно перестать любить парня и обрести свое новое счастье.

Советы психолога

Психология утверждает, что в сложившейся ситуации нет вашей вины. Чувства партнера неподвластны вам. Необходимо двигаться дальше, не нужно сильно привязываться.

Избавляемся от зацепок

Зацепки подразумевают под собой определенные действия, зависящие от эмоционального состояния. Те, которые отвечают за получение удовольствия и придают важность вашей жизни.

Психологи советуют собрать все зацепки, которые хоть как-то связаны с человеком, которого вы не можете разлюбить. После чего нужно избавиться от них, забыть и заставить себя вычеркнуть их из памяти. Сделать что угодно, лишь бы не натыкаться на них вновь.

Чтобы определиться с зацепками, ответьте на ряд вопросов:

  • Какие строились общие планы на будущее?
  • Положительные моменты ваших взаимоотношений.
  • Какую помощь вы оказали партнеру и услышали похвалу в свой адрес?
  • Чего вы ожидали от своего партнера?
  • Какую новую пищу попробовали за время ваших отношений?
  • Как ласково называл вас партнер?
  • В каких местах бывали и с какими людьми знакомились вместе?

На все вышеперечисленные вопросы необходимо дать письменный ответ. Так вы сможете понять, от каких воспоминаний следует избавиться, чтобы прекратить испытывать боль разочарования. Распишите все зацепки как можно подробнее.

Примеры ответов на вопросы:

  • Переехать в другой город, выйти замуж, завести детей, открыть пекарню.
  • Когда я чувствовала себя нехорошо, обрастала проблемами, мой мужчина поддерживал и ухаживал за мной, не давая мне унывать.
  • Перед выступлениями на публике я поддерживала его, чтобы избавить от страха. После чего я слышала слова благодарности, что оказала ему поддержку в важный момент его жизни.
  • Я ожидала совместного будущего, любящего отца для нашего ребенка, веселого и преданного партнера для жизни.
  • Воспоминание, когда мы вернулись с мужем очень голодные с похода, у нас не оставалось в холодильнике ничего съестного. Мы решили приготовить харчо. Для нас это значило закинуть в кастрюлю с водой все, что было в холодильнике, все овощи, каши и так далее… Было очень вкусно и весело готовить.
  • Зая, Кроха, Мотылек.
  • Посетили множество мест – Питер, Москва, Поволжье, Анапа, Кипр.

Привязанность к ощущениям

Для многих тактильная привязанность западает в самую душу. Воспоминания — это проекция ощущений, которые вы получили при взаимодействии с партнером:

  • тактильная связь;
  • прикосновения;
  • душевная близость;
  • энергетика.

Ощущениям не придавайте особого значения, так как они зависят от наших эмоций, которые мы получили на тот момент. Они временны и давали ощущения только в тот промежуток. Все остальное не имеет никакого смысла.

Люди помнят воспоминания и гонятся за их повторением, попадая в круговорот забвения, когда получить те же ощущения и эмоции не получается. После чего приходит осознание, что даже к человеку, которого очень сильно любишь, охлаждаются чувства.

Необходимо трезво смотреть на происходящую реальность.

Объекты, напоминающие о партнере

Нужно избавиться от всего, что напоминает о мужчине, которого хотите забыть. Это вынужденная мера. Если мы этого не сделаем, то глядя на эти вещи, временами будут всплывать в памяти отрывки, напоминающие о прожитых моментах с любимым человеком.

  • подарки (игрушки, украшения, открытки) – если рука не поднимается выкинуть, соберите все в одну коробочку и поставьте в самый удаленный участок вашей квартиры;
  • одежда партнера – нередко, когда пары расходятся, в квартирах остаются пожитки возлюбленных;
  • фотографии, видеозаписи;
  • музыкальные треки, напоминающие о совместном времяпровождении;
  • безделушки (брелки, валентинка, игрушка из киндер-сюрприза).

Согласитесь, когда мы краем уха слышим музыкальный трек, который звучал во время отдыха, и нам было под него хорошо или плохо, перед нами всплывают воспоминания того времени. Избавьтесь от всего, что может повлечь за собой возвращение тех моментов, либо спрячьте подальше, чтобы не страдать и отпустить, наконец, этот период.

Осознание реальности

Для этого нам потребуется снова взять лист бумаги и ответить на вопросы:

  • Если вы не прекратите общение с человеком и продолжите видеть его каждый день, в какие негативные и неприятные последствия может это вылиться?
  • Если человека не будет рядом, какие положительные моменты в жизни образуются? Какие открываются перспективы?
  • Как сильно может испортиться жизнь, если вы решите продолжить общение с данным человеком?
  • Как бы я поступила, если бы была удовлетворена своей жизнью полностью, со стороны финансов, счастья, семьи и так далее?
Читайте также:  Pupa vamp compact duo eyeshadow отзывы

Распишите ответы на данные вопросы, как можно подробнее. Это необходимо сделать именно письменно, чтобы не метаться в мыслях и не упустить детали. Все это поможет забыть партнера.

Если на вас будут находить воспоминания, открываете этот список и напоминаете себе, почему вы все-таки решили его забыть.

Обозначьте моменты, когда вами манипулировали:

  • подсаживание на человека ради систематической подпитки эмоционального состояния;
  • неповторимость качеств или моментов с определенным партнером;
  • яркие и запоминающиеся моменты, еще сильнее закрепляющие зависимость от человека;
  • неосознанное подстраивание под партнера в результате манипуляций.

Это поможет избавиться от переживания на тему, как разлюбить мужчину, который тебя не любит.

Дополнительные советы

Что нужно для избавления от зацепок:

  • осознание, что все зацепки найдены вами лично, а не лицом со стороны;
  • признание их бесполезности.

Вы – творец своей судьбы, и именно вам подвластно исполнение своих желаний и потребностей.

  • удовлетворение в постели – всегда можно найти партнера, который намного лучше и искуснее предыдущего;
  • похвала и одобрение – можно услышать от коллег и друзей, на крайний случай, похвалите себя сами;
  • необходимость эмоций – спрыгнете с парашютом, отправьтесь на туристическую прогулку, сходите в зоопарк. Всегда можно найти занятие, которое даст заряд ярких эмоций и затмит предыдущие.

После осознания ненужности всех этих зацепок вы действительно сможете принять факт, что данный человек не нужен для отношений и чувство любви начнет притупляться.

Если кажется, что он такой один:

  • У вас имеется одержимость партнером из-за недостатка здравого смысла.
  • Считаете, что в нем есть то, что не повторится в других. Такое мышление чаще всего преследует женщин, и они накручивают себя мыслями, что не могут его разлюбить.
  • Вы уже не вместе, но встречаясь с другими людьми, проводите анализ, сравнивая прошлого и нынешнего партнера.

Необходимо под корень вырвать из своей памяти мысль, что он единственный. Все мы понимаем, что любовь еще встретится. Все вышеперечисленное является мышлением жертвы. Полюбите себя, начните жизнь заново. Это ваш шанс все исправить и начать с чистого листа.

Вы влюбились в придуманный образ, а не в самого мужчину:

  • Ваши чувства к человеку зависят от восприятия. Их проецируете вы, а не ваш партнер.
  • Ваше восприятие полностью отличается от того, как видят любимого человека другие люди.
  • Мы неосознанно выбираем влечение к человеку.
  • Все ваши мироощущения рядом с этим человеком являются дополнением его образа, который вы сами ему создали.

Поймите простую истину. Когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в самого человека, а в его образ, который рисуется в голове. Впоследствии он проецируется и совмещается с данным человеком. Но не имеет с ним ничего общего.

Как стать счастливой? Приведем пример из жизни девушки:

  • Серая жизнь. Одинокая женщина, которая крутится по жизни, как белка в колесе. Работа, дом, работа, дом. Представьте, насколько это становится невыносимо, изо дня в день одно и тоже.
  • Когда вы находитесь в одном и том же колесе жизни, мозг невольно подводит к потребности второй половинки.
  • При таком раскладе вы можете влюбиться в первого встречного, ничем неприметного человека, которому пририсуете образ своего идеала.
  • Ваш мозг начинает делать его целью своего существования. Мнимое чувство влюбленности дает возможность испытать новые эмоции. Впоследствии такая девушка придает значимость своей жизни при помощи нынешнего ухажера.

К сожалению, это все опасно. Ведь девушка может влюбиться и в женатого мужчину, который будет использовать ее только для своей утехи. Чем это грозит? Походом к психологу и просьбой о помощи, как разлюбить женатого мужчину или разлюбить того, кто ее не любит.

Также очень опасным моментом может быть тот факт, что целью жизни становится любимый человек или отношения с ним. При таком мышлении вы саморазрушаетесь. Сводите себя с ума от того, что делаете себя зависимым от человека.

Вам нравится мышление, где вы испытываете влюбленность:

  • Большая часть опрошенных после того, как разлюбили, сходились во мнении, что оставшаяся любовь к партнеру не что иное, как иллюзия. В действительности, они осознают, что искренних чувств уже не испытывают.
  • Мы привыкли быть влюбленными в человека, нам нравится это чувство. Поэтому мы и не торопимся с ним расстаться.
  • Пока вы не признаетесь себе, что мнимая любовь является балластом в жизни, вы не сможете сдвинуться с мертвой точки.

Меняйте манеру общения. Не называйте настоящего партнера теми же ласковыми словами, не прививайте ему те же привычки. Не пытайтесь испытать такие же эмоции с новым партнером. Делая так, вы невольно будете подводить его под образ вашего бывшего. Будет сложнее забыть старые отношения, так как накладывается эмоциональный груз на новые.

На примере женатого мужчины можно сказать. Если после расставания с женой у него могли остаться чувства к ней, он будет искать новую женщину с похожими манерами. Естественно, в точности такую же он не найдет. Он будет стараться навязать манеру общения, поведения и всего остального, что для женщины будет некомфортно.

Избегайте таких ошибок. Не подстраивайте других людей под мнимый образ.

Вывод

Следуя данным советам, сможете избавиться от чувства влюбленности к бывшему партнеру. Мужчина или женщина, не важно.

От себя хочется добавить:

  1. Не создавайте себе границы, тогда не появится страх одиночества.
  2. Не вступайте в отношения из-за отчаяния .
  3. Жить иллюзией идеального образа не стоит. Ищите прекрасную индивидуальность в других людях.

Делитесь своим мнением и опытом в делах сердечных в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
Что сделать подарок на день рождения
Подарки всегда приятно не только получать, но и дарить. А если вы дарите подарок, сделанный своими руками, то это вдвойне...
Что нужно делать если пахнет изо рта
Согласно статистике, почти половину населения земного шара мучает вопрос, как избавиться от запаха изо рта в домашних условиях. Тема эта...
Что нужно делать чтобы похудели руки
Современных девушек интересует, как похудеть в руках в домашних условиях. Как правило, у мужчин практически нет проблем с этим участком...
Что сделать с мокрыми волосами на ночь
У современной женщины далеко не всегда есть время на то, чтоб сделать все необходимые процедуры по уходу за собой и...
Adblock detector